你是否有過這樣的行為：
●擅長推敲一個眼神、一種語氣、一個微表情背后的意思；
●唯恐在意的人失望，要求自己表現(xiàn)“周到”；
●當別人沒有及時反饋或回應時，容易做過度的解讀；
●總是下意識翻來覆去地思考同一個問題，以至于被人說“想太多”；
●如果你在看上面這幾條時，內心獨白是“被說中了”，那么，你很可能是高度敏感的人。
?高敏感的人?
?有很強的感知力和共情力?
這種敏感也包括對周圍環(huán)境變化的感知，比如聽覺敏感的人，晚上睡覺時容易被細小的聲音吵醒；嗅覺靈敏的人，能輕易聞到不易察覺的氣味；觸覺上高敏的人，別人的靠近容易引起內心的緊張。
?而是一種天賦?
誠然，高度敏感有時會給我們帶來一些麻煩，但正因為能體驗到更強烈的情緒，它也能轉變?yōu)閮?yōu)勢，甚至一種天賦。
作家伊爾斯·桑德說：“高敏感者擁有發(fā)達的神經(jīng)系統(tǒng)，可以感知到事物細微的差別，并且對信息進行更深入的加工。這會導致他們擁有更活躍的想象力和更豐富的內心世界，從外部世界接受和感知到的信息，會觸發(fā)大腦里面的各種概念想法，并且建立連接?！?/p>
敏感讓我們的思維活躍，內心世界更加豐富，同時，提高了我們的聯(lián)想能力。只不過相較于敏感的所謂缺點，敏感的優(yōu)點很多是藏起來的，需要被發(fā)掘。?
體驗更豐盛的人生?
敏感是一種與生俱來的性格特質，很多高敏感的人都在苦苦掙扎，努力將自己的生活過成別人眼中期待的樣子，結果適得其反。想要發(fā)揮高敏感的優(yōu)勢，首先要接納自己，尋找做自己的勇氣。
高敏感人充電清單
??接受自己敏感的性格特質，將注意力從“我不能”轉移到“我能”，回到屬于自己的軌道上。
??學會說“不”，清晰地界定你的底線。拒絕對高敏感的人來說很艱難，但正視自己的需求，學會拒絕，才能獲得真正的自由。
??給自己獨處的時間，嘗試做“無用的事”，給大腦充足的時間處理信息。比如去森林里散步、運動、享受美食和音樂、逗逗小動物，或者安靜坐一會兒發(fā)呆。
??定期與自己對話，表達自己。用寫日記、給自己寫信的方式梳理大腦里龐雜的信息，將注意力收回到自己身上，感受你的價值。
當我們肯定自己的獨特，才能感受更多、想象更多、創(chuàng)造更多，享受敏感帶來的天賦。因為強大的感知力，我們會為一朵花感到欣喜，為遠方的哭聲流淚；更容易發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，更容易感到愛的幸福。這些細微的小事，豐富了人生體驗，拓寬了生命的厚度。
來源：央視新聞微信公眾號
編輯 顏夢
校對 麥雪莉
責編 梁冰欣
審核 劉飛鋒
