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課堂搬到暖氣房

“老學(xué)員”追著來(lái)上課

小區(qū)居民徐女士說(shuō)，看到小群業(yè)主群有公益瑜伽課，她馬上報(bào)名了，對(duì)這樣送到家門口的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，她自然非常珍惜。

考慮到天氣有些寒冷，小區(qū)物業(yè)把當(dāng)晚的瑜伽課移到了室內(nèi)的黨群生活中心，貼心的工作人員還提前給大家開(kāi)好了暖氣。

▲學(xué)員們跟著老師練習(xí)瑜伽動(dòng)作。本文圖片均由南國(guó)早報(bào)見(jiàn)習(xí)記者 黃璐露攝

當(dāng)晚來(lái)學(xué)習(xí)瑜伽的居民，有幾名是上次跟楚然老師學(xué)習(xí)過(guò)的“老學(xué)員”，她們第一次學(xué)習(xí)后，覺(jué)得還不過(guò)癮，再次盛情邀請(qǐng)老師來(lái)小區(qū)授課。

“屈髖屈膝，腳掌輕輕觸地，收腿向前，呼吸，打開(kāi)雙手，眼睛順著手指的方向看?！笔谡n現(xiàn)場(chǎng)，老師教得認(rèn)真，學(xué)員們學(xué)得用心。一組動(dòng)作下來(lái)，許多學(xué)員反饋：感覺(jué)整個(gè)人都輕盈了。

▲學(xué)員們?cè)谶M(jìn)行瑜伽練習(xí)。

再次來(lái)跟楚然老師學(xué)習(xí)的文女士說(shuō)，平常有空時(shí)她們也會(huì)跟著視頻或者在網(wǎng)上在線學(xué)習(xí)瑜伽，但隔著屏幕，動(dòng)作沒(méi)練到位也沒(méi)人糾正，還是這樣的線下授課更有效更直觀。

▲老師在糾正學(xué)員的體態(tài)。

瑜伽動(dòng)作很實(shí)用

幫助大家有效改善體態(tài)

大家跟著老師練習(xí)，起到了立桿見(jiàn)影的效果。

學(xué)完“工字步轉(zhuǎn)體”的動(dòng)作，有學(xué)員便感嘆道，一些看似簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，長(zhǎng)期練習(xí)就可以改變身形體態(tài)，這真是太棒了。

楚然老師告訴大家，在刷牙時(shí)可以半蹲，練習(xí)屈髖屈膝的動(dòng)作，將學(xué)過(guò)的動(dòng)作在日常生活中見(jiàn)縫插針地運(yùn)用上。

▲刷牙也可以練瑜伽。

一個(gè)多小時(shí)的學(xué)習(xí)，很快就結(jié)束了，有學(xué)員感覺(jué)還沒(méi)學(xué)過(guò)癮，圍著楚然老師繼續(xù)請(qǐng)教，有學(xué)員更是念念不舍地組織大家拍照合影。

楚然老師說(shuō)：“第二次來(lái)到瀾月府授課，感覺(jué)業(yè)主們還是非常積極。帶領(lǐng)大家對(duì)健康事業(yè)的關(guān)注，其實(shí)這也是我想要去做公益課的一個(gè)初心，可以幫助更多人養(yǎng)成更健康的生活習(xí)慣?，F(xiàn)在很多人走路不知道如何去用髖步走，更多是用小腿，這節(jié)課也就是讓大家更好地調(diào)動(dòng)臀腿肌肉去進(jìn)行行走，或者是進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，讓大家正確地使用身體。”

“這樣的課太受用了！”業(yè)主徐女士一直有想練瑜伽的想法，但由于工作的原因，始終抽不出時(shí)間。她表示，此次社區(qū)夜校給了她一次和瑜伽親密接觸的機(jī)會(huì)，希望南國(guó)早報(bào)能與物業(yè)公司多多合作，開(kāi)展更多化妝課、攝影課等公益課程，豐富業(yè)主的夜生活。

社區(qū)夜校是南國(guó)早報(bào)聯(lián)合各物業(yè)公司為小區(qū)居民打造的公益性課堂，小區(qū)業(yè)主或周邊居民均可報(bào)名參加，同時(shí)也歡迎相關(guān)商家進(jìn)場(chǎng)提供多種服務(wù)。

咨詢電話：18154557810 李記者

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