如果你每天晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，那可能是因?yàn)槟懔?xí)慣忽視了一些負(fù)面的環(huán)境因素，你甚至不再注意到它們。
不管罪魁禍?zhǔn)资且粋€(gè)羽絨被，或一個(gè)討厭的街燈在你的臥室窗戶(hù)外閃耀，有簡(jiǎn)單的設(shè)計(jì)解決方案來(lái)解決這些常見(jiàn)的問(wèn)題，并幫助你捕捉更多的睡眠時(shí)間。
一、被套與被絨總是分離
許多人的被絨總是在被套里面來(lái)回移動(dòng)，你可能一晚上都因?yàn)楸蛔蛹m在一起而得不到足夠的溫暖，或者總感覺(jué)身體被不同重量的被子著，其實(shí)這樣個(gè)很好解決，首先把被子與被絨鋪整齊，然后只需要在羽絨被的內(nèi)角貼上兩條織物帶，然后將膠帶綁在被子的角上。還有種方法就是用四個(gè)或者六個(gè)夾子夾住即可。
二、你在半夜醒來(lái)時(shí)過(guò)熱或凍僵
我們可以選擇把床上用品分層，就像在秋天穿衣服一樣，確保你的被子上能夠多上一層毯子，或者增加一層你可以在晚上迅速拉起或扔掉的衣服。從一張床單開(kāi)始，然后加一個(gè)羽絨被，上面加一個(gè)被子，在床頭再加一個(gè)毯子，這樣如果太冷，即使在睡的迷糊的時(shí)候也可以迅速拉起被子取暖，熱天我想應(yīng)該不需要這樣做了吧。
三、遮光窗簾要全遮光
無(wú)論你是不是一個(gè)易被光喚醒的睡眠者，一個(gè)全遮光窗簾是有必要的，不得不說(shuō)光線(xiàn)確實(shí)會(huì)給我們的水面造成影響，不然為什么提倡關(guān)燈水面呢?使用全遮光窗簾，可以在增添一層紗窗面料，哪怕是下午閑暇時(shí)光想邊曬太陽(yáng)邊睡覺(jué)也是能夠起到一定的遮擋紫外線(xiàn)作用的。
四、衣服習(xí)慣性往床上丟
這一點(diǎn)對(duì)于租房子的客戶(hù)來(lái)講深有體會(huì)，一回到家總是把衣服堆在床上，但是眾所周知，床對(duì)于人們睡眠非常重要，如果衣服枕頭限制了你的睡眠空間，那趕緊買(mǎi)一些置物柜把東西都收走，堆砌的衣服和抱枕都會(huì)悄無(wú)聲息的影響你的睡眠，試試寬大的床鋪，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量會(huì)提高不少。
五、空間干燥影響睡眠和皮膚
一覺(jué)醒來(lái)臥室變成撒哈拉沙漠的滋味恐怕不好受，這一點(diǎn)對(duì)于中部地區(qū)的人來(lái)講深有體會(huì)，因?yàn)榻?jīng)常開(kāi)空調(diào)的緣故，睡醒后皮膚干燥，眼睛干澀，喉嚨沙啞這都是空間干燥引起的，所以最好的方法就是買(mǎi)一個(gè)加濕器，不要小瞧這個(gè)東西，真的餓非常有用的。
看完這些，不知道此刻的您所在的臥室中有沒(méi)有這些情況來(lái)影響你的睡眠呢？趕緊注重起來(lái)吧！
編輯 | 林飛
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